Rester vigilant et éveillé pendant le codage [fermé]

softwareengineering.stackexchange https://softwareengineering.stackexchange.com/questions/745

  •  16-10-2019
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Question

Quelles méthodes utilisez-vous pour rester éveillé et alerte tout en travaillant?

Personnellement, je boire du café non stop toute la journée. Mais je l'ai aussi entendu parler de cette chose appelée exercice qui devrait aider aussi. Est-ce que quelqu'un d'autre a des conseils et astuces pour rester plus éveillé et alerte tout en travaillant? Redbull? Peut-être une pilule magique qui ne me besoin de dormir?

Était-ce utile?

La solution

Tout d'abord, essayez de vous empêcher d'être assoupi:

  1. Asseyez-vous la respiration droite de sorte que vous ne se limite pas.
  2. Buvez beaucoup d'eau
  3. Restez à l'écart du sucre et les aliments gras

Si je me sens assoupi de toute façon, je vais:

  1. Écouter de la musique rapide
  2. Lève-toi et obtenir mon corps en mouvement (habituellement une marche rapide et je reçois un peu d'air)
  3. Go froid quelque part (si possible) le froid me réveille habituellement un peu

Si je veux tirer une session de codage toute la nuit, je vais:

  1. Avoir un double espresso contenant de la caféine des boissons de Starbucks.

Autres conseils

La caféine est une cause majeure du problème, pas la solution. Il peut sembler au travail à court terme, mais cela rend les choses pire globale en interférant avec votre sommeil.

Si vous ne dormez pas vous correctement être fatigué et non ciblés. Si vous essayez de résoudre ce avec une consommation élevée de caféine que vous ne dormirez pas correctement.

L'exercice, bien manger, essayez de limiter le café à deux ou trois tasses par jour et ne fonctionnent pas de longues heures stupides.

  • café
  • soude
  • musique
  • prendre des pauses et de marcher
  • claque auto face
  • poignarder la cuisse avec un stylo à bille
  • dans des circonstances extrêmes de: juste Dormez une bonne nuit

Bien dormir dans la maison. Ca y est

tractions. L'exercice augmente en fait la quantité d'énergie que vous avez, au lieu de diminuer. Plus à l'aide d'un clavier toute la journée ne vous donne pas les bras forts, ou même vous faire impressionnant à des guerres de pouce.

utilisé à boire beaucoup de coke. J'ai eu une nuit où un projet (ce qui était à l'école) est due à 10 heures le lendemain matin. Je suis resté jusqu'à minuit d'aider les autres dans leurs projets, puis le mien a claqué entre minuit et 5 heures du matin. J'ai trouvé qu'une canette de coca pourrait sûrement me acheter 20 minutes de pensée assez lucide, donc je suis passé par un couple de 12 paquets. Je me suis alors rentré chez moi, vomis, je suis allé à la classe, et a obtenu un A.

Pourquoi devriez-vous battre votre propre corps? Quand je sens que je suis fatigué, je prends juste une petite sieste à mon bureau. J'ai même un petit coussin là pour un plus grand confort. Il faut généralement 10-15 minutes, rendant ainsi l'effet net sur positif de la productivité.

Faire une sieste dans un espace ouvert peut sembler inefficace à cause de distractions et le bruit. Cependant, je me tourne habituellement distractions dans mon propre profit. Un discours fort et soudain, ou un bruit de quelque chose tomber à proximité des réflexes anciens invoque des animaux, et fait mon corps pense que je suis en danger. Donc, je me réveille littéralement alerte, avec mon cœur battant, et mon esprit détendu et prêt à l'action. Aucune quantité de caféine peut atteindre le même effet.

pauses fréquentes à intervalles réguliers (se lever de la chaise, et penser à autre chose pendant quelques minutes). Puis une pause plus longue après 4 les courts.

Faire une pause pour surfer sur le net. Des études ont montré qu'il augmente effectivement la production d'adrénaline en raison de la grande quantité de relance qu'il fournit. Fait sens pour me considérer que surfer sur le web me fait généralement sentir plus éveillé, peu importe la fatigue que j'étais le reste de la journée.

Programmation de l'équipe est un excellent moyen de rester éveillé. Une autre personne est toujours agaçant frais. :)

Si je programmais seul, je sélectionner une musique rock.

Le café et les boissons caféinées en général, fournir une solution à double action au problème: ils travaillent pour égayer votre sourire à court terme, et vous avez besoin de se lever et ... vous soulagent périodiquement par la suite, donc vous encourager à marcher et étirement, qui est l'exercice et donc utile pour détendre les muscles fatigués et obtenir repos une bonne nuit.

Juste la chose quand vous travaillez de longues heures stupides ...

Notez que vous allez construire une tolérance à la caféine après un peu - à ce moment-là, verser le liquide bouillantes sur vos genoux servira à vous choquer éveillé. TRIPLE ACTION!

L'exercice régulier est un plus. Ma société subventionne la moitié du coût d'un abonnement à la salle de gym sur la route, et notre équipe de développement fait un usage intensif de celui-ci. La plupart d'entre nous sont là au moins trois par semaine midis. Prenez-le de moi, rien obtient le sang qui coule - et le garde va - comme une heure d'exercice décent. Il est aussi un excellent moyen d'atténuer les effets du mode de vie sédentaire d'un travail de bureau.

En outre, la musique aide, mais je trouve que la musique de style downtempo « chillout » aide ma concentration, tandis que la musique plus énergique comme le métal ou DnB me distrait.

Having Fun - Rien ne me revigore mentalement comme amusant! Prenez un couple de collègues / amis, et aller lancer un ballon de football pendant 15 minutes, et jouer à un jeu vidéo, ou tout ce qui est amusant pour vous. Vous vous sentirez complètement rechargées.

Move Around - travail que je la maison, quand je me sens mis atone I sur mon casque, et faire un peu de nettoyage de la maison. Il obtient mon sang coule à nouveau, et donne mon cerveau une chance de se reposer.

Et oui, il y a quelques pilules magiques qui sont répandues dans l'industrie des TI (Et parmi les étudiants), mais ils sont illégaux sans ordonnance. Donc, je ne vais pas les recommander.

L'année dernière au cours de la conférence Air et jour bidouille à Londres - un rassemblement de développeurs d'applications mobiles - ils avaient gars un Qi Gong venir faire une demi-heure d'étirements et d'exercices, après beaucoup de gens avaient été toute programmation de nuit. Une demi-heure d'exercice dans l'air frais était un très bon réveil, même si nous sentons tous un peu idiot avec tous les trucs sur les boules d'énergie qi et autres.

Nerd l'énergie Beverage! En plus de cela, je garde juste un thermos plein de bon thé et le boire toute la nuit. Ne me rend pas nerveux, donc je suis en mesure de mieux se concentrer.

5-Hour Energy (I comme la meilleure saveur d'orange). ne fonctionne pas vraiment, mais ne faites pas une habitude.

Je rarement horloge 12 droite. Si je fais un jour 12+ heures, je me arrête autour de 5-6 et aller chercher le dîner, prendre une heure pour se détendre, puis revenir en arrière dans ce domaine. J'ai trouvé que l'obtention de mon esprit clair et un peu va beaucoup plus loin que détendue toutes les boissons énergisantes dans le monde. CAFF et la pire merde dans certaines des boissons énergisantes peuvent obtenir votre corps va, mais ne sera pas aider votre bien la durée d'attention.

Bien sûr, je peux mettre de côté beaucoup de café pendant la journée si j'ai beaucoup de réunions ou je compiler certains de nos grands projets beaucoup.

Je suis comme toi - je bois beaucoup de café, et parfois je sens mes yeux commencent à se faner. Puis le temps de se lever pour, se promener, boire un peu d'eau (ou café). Peut-être même jouer à un jeu de billard. La chose principale est de changer quelque chose, et normalement juste se éloigner de l'écran pendant 5 minutes est une grande aide.

Si cela ne fonctionne pas, il est avec le casque. Faites un choix de la musique qui a un peu de rythme (Black Stone Cherry, par exemple) et monter le volume. Assurez-vous qu'ils sont des écouteurs décents, autant pour réduire l'effet sur les collègues que toute autre chose. Ce sont bons, en particulier pour l'argent: http://www.amazon.co.uk/gp / product / B000MRP1B4 / ref = oss_product

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