Оставаться настороже и бодрствовать во время кодирования [закрыто

https://softwareengineering.stackexchange.com/questions/745

16-10-2019
|

Вопрос

Какие методы вы используете, чтобы не бодрствовать и настороже во время работы?

Лично я пью кофе без остановки в течение дня. Но я также слышал об этой вещи, называемой упражнением, которое тоже должно помочь. У кого -нибудь еще есть советы и хитрости, чтобы не бодрствовать и настороже во время работы? Красный бык? Может быть, волшебная таблетка, которая не потребует от меня спать?

Решение

Во -первых, постарайтесь предотвратить сонливость:

Сядьте прямо, чтобы дышать не ограничено.
Пить много воды
Держитесь подальше от сахара и жирной еды

Если я все равно чувствую сонливость, я буду:

Слушай быстрая музыка
Вставай и заставишь мое тело двигаться (обычно быстрая прогулка, и я получаю воздух)
Иди куда -нибудь холодно (если возможно), холод обычно разбудит меня немного немного

Если я захочу вытащить сеанс кодирования в течение всего ночного кода, я буду:

Приобретите двойной напиток с кофеином от Starbucks.

Другие советы

Кофеин является основной причиной проблемы, а не решением. Может показаться, что это сработает в краткосрочной перспективе, но это делает вещи худший В целом, вмешиваясь в сон.

Если вы не спите должным образом, вы будете устали и не сфокусированы. Если вы попытаетесь решить это с помощью высокого потребления кофеина, вы не будете спать должным образом.

Упражнения, хорошо ешьте, попробуйте ограничить кофе пару чашек в день и не работать глупо долгие часы.

кофе
газировка
Музыка
делать перерывы и ходить
пощечивать себя
нанести удар по бедру
В экстремальных обстоятельствах: Просто хорошо выспаться ночью

Спи хорошо дома. Вот и все

Отжимания. Упражнения на самом деле увеличивают количество энергии, которую у вас есть, вместо того, чтобы уменьшить ее. Плюс использование клавиатуры в течение всего дня не дает вам сильных рук или даже делает вас потрясающим в Thumb Wars.

я использовал выпить много колы. У меня была одна ночь, когда проект (это было в школе) должен был быть в 10:00 на следующее утро. Я не спал до полуночи, помогая другим людям с их проектами, а затем выпустил свои с полуночи до 5 часов утра. Я обнаружил, что банка кокса могла надежно купить мне 20 минут разумной мыслительной мысли, поэтому я прошел через пару 12 пакетов. Затем я пошел домой, вырвался, пошел в класс и получил А.

Почему вы должны бороться с собственным телом? Когда я чувствую, что устал, я просто вздремнул за свой стол. У меня даже есть небольшая подушка для большего комфорта. Обычно это занимает 10-15 минут, что делает чистое влияние на производительность положительным.

Дремать в открытом пространстве может показаться неэффективным из -за отвлечения и шума. Тем не менее, я обычно отвлекаюсь от своей собственной прибыли. Внезапная громкая речь или звук чего -то, падающего поблизости, вызывает древние животные рефлексы, и заставляет мое тело думать, что я в опасности. Итак, я просыпаюсь буквально Барги, когда мое сердце быстро бьлось, и мой разум расслабился и готов к действию. Никакое количество кофеина не может достичь того же эффекта.

Частые короткие перерывы через регулярные промежутки времени (вставайте со стула и подумайте о чем -то еще в течение нескольких минут). Затем более длинный перерыв после 4 коротких.

Сделать перерыв, чтобы просматривать сеть. Исследования показали, что это фактически увеличивает выработку адреналина из -за большого количества стимулов, которое он обеспечивает. Имеет смысл для меня, учитывая, что серфинг в Интернете обычно заставляет меня чувствовать себя более бодрствующим, независимо от того, насколько я устал до конца дня.

Командное программирование - отличный способ не бодрствовать. Другой человек всегда раздражающе свеж. :)

Если я программируюсь в одиночку, я выбираю какую -то рок -музыку.

Кофе и напитки с кофеином в целом, предоставьте проблему двойное действие: они работают, чтобы украсить вашу улыбку в краткосрочной перспективе, и требуют, чтобы вы встали и ... облегчить себя Периодически после этого, тем самым побуждая вас ходить и растягиваться, что является упражнением и, следовательно, полезно в расслаблении уставших мышц и получения хорошего ночного отдыха.

Просто вещь Когда ты работаешь глупо долгие часы ...

Обратите внимание, что вы будете построить допустимость кофеина через немного - в этот момент заливание жидкости, горячо, на коленях, будет подавать для шока, чтобы вы бодрствовали. Тройное действие!

Регулярные упражнения - плюс. Моя компания субсидирует половину стоимости членства в спортзале в будущем, и наша команда разработчиков широко использует его. Большинство из нас там не менее трех обедов в неделю. Возьми это от меня, ничто не получает кровь, и продолжает это - как час достойных упражнений. Это также отличный способ смягчить влияние сидячего образа жизни офисной работы.

Кроме того, музыка помогает, но я нахожу, что музыка в стиле Downtempo "Chillout" способствует моей концентрации, в то время как более энергичная музыка, такая как Metal или DNB, просто отвлекает меня.

Веселье - ничто не оживляет меня мысленно, как развлечение! Возьмите пару коллег/друзей и отправляйтесь в футбол на 15 минут и сыграйте в видеоигру, или что -то еще для вас. Вы почувствуете себя полностью заряженной.

Перемещайтесь - я работаю из дома, поэтому, когда я чувствую себя вялым, я надеваю наушники и делаю уборку дома. Он снова течет кровь и дает моему мозгу шанс отдохнуть.

И да, есть некоторые волшебные таблетки, которые распространены в ИТ -индустрии (и среди студентов колледжа), но они незаконны без рецепта. Так что я не собираюсь их рекомендовать.

В прошлом году на Air Conference и Hack Day в Лондоне - собрании мобильных застройщиков - у них был парень Цигунга и выполнял полчаса растяжения и упражнений, после того как многие люди провели всю ночь программирование. Полчаса тренировки в свежем воздухе было действительно хорошим пробуждением, даже если мы все чувствовали себя немного глупо со всеми вещами о шарах энергии ци и тому подобное.

Nerd Energy Beverage! Кроме того, я просто держу термос, полный хорошего чая, и пью его всю ночь. Я не заставляет меня нервничать, поэтому я могу лучше сосредоточиться.

5-часовая энергия (мне больше всего нравится апельсиновый вкус). Действительно работает, но не привыкайте к этому.

Я редко часы 12 подряд. Если я прохожу более 12 лет, я останавливаюсь около 5-6 и иду поужинать, потратьте час, чтобы расслабиться, а затем вернуться к нему. Я обнаружил, что ясным и немного расслабленным идет намного дальше, чем все энергетические напитки в мире. CAFF и худшее дерьмо в некоторых энергетических напитках могут запустить ваше тело, но не поможет вашему вниманию оказаться большим количеством.

Конечно, я могу убрать много кофе в течение дня, если у меня много встреч или много собираю некоторые из наших больших проектов.

Я похож на тебя - я пью много кофе, и иногда я чувствую, что мои глаза начинают дать. Затем пришло время встать, прогуляться, выпить немного воды (или немного кофе). Может быть, даже сыграть в игру в бассейн. Главное - это что -то изменить, и, как правило, просто уйти от экрана на 5 минут - большая помощь.

Если это не работает, это включено с наушниками. Выберите выбор музыки, которая имеет немного темпа (например, черный каменный вишня) и подготовить громкость. Просто убедитесь, что они приличные наушники, так же, чтобы уменьшить влияние на коллег, как и все остальное. Это хорошие, особенно за деньги: http://www.amazon.co.uk/gp/product/b000mrp1b4/ref=oss_product

Лицензировано под: CC-BY-SA с атрибуция

Не связан с softwareengineering.stackexchange